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运动达人蒋维纲 坚强毅力挑战自我获点赞

2024-10-17 10:33 来源: 中国甘肃网-兰州晚报

原标题:运动达人蒋维纲 坚强毅力挑战自我获点赞

双手抓单杠,身体借力摆动,随后猛然一撑,倒头便翻了一杠……这套高难度单杠翻转的动作,一般人很难完成,而小西湖西街社区52岁的蒋维纲,可一气呵成连续完成多次。他矫健的身姿、利落的动作和出色的身体素质,让人为之赞叹。“身怀绝技”的蒋维纲随之在小西湖立交桥下的健身小广场走红,围观群众纷纷赞叹。

“绝技”表演引人赞叹

10月15日一大早,记者来到小西湖立交桥下健身小广场,这里已聚集了很多晨练者,他们有的打棒球,有的打羽毛球,还有的在打乒乓球,现场一片火热景象。在小广场的东北角,蒋维纲的身影跃入眼帘,只见他双手紧紧抓着单杠,身体的每一次摆动都像是在与重力抗衡。当他猛然一撑,紧接着一个倒头翻,单杠的另一端便稳稳地落在他的掌握之中。这一系列动作,令在场的健身者们为之惊叹,更是在公园里掀起了一阵热潮。在众多居民眼中,蒋维纲是个“身怀绝技”的人。他平日里话不多,但总是满面笑容。当他站在单杠前,每一个翻转、每一次借力,都映衬出他的坚持和努力。

对于这些高难度动作,蒋维纲只是笑笑说:“生命在于运动,活动活动筋骨是有必要的。”许多年轻人都难以完成的高难度动作,蒋维纲却能轻松连续做好几个,这不仅是多年坚持锻炼的最好证明,更是对自己极限的挑战和超越。

从零开始自学花式单杠

坚持和努力感染围观群众

“刚开始,我并不喜欢单杠。”蒋维纲说,他患有肩周炎,胳膊疼,连抱头都困难。一次偶然的机会,他试玩了一下,感觉很舒服,肩周炎也不疼了。他没有想到,这一玩便一发而不可收拾,直到现在,练了两年时间,曾为此受过几次伤,但是随着锻炼的持续,他可以在单杠上随便玩耍一些体操动作。

说起玩单杠,蒋维纲津津有味地说,刚开始,要学习单杠的基本握法、挂臂、摆动、引体向上等基础动作,确保了解正确的姿势和技巧,以避免受伤。通过俯卧撑、引体向上、哑铃训练等锻炼上肢肌肉,增强背部、肩部和手臂的力量是进行花式单杠的基础,练习控制身体的平衡和节奏。学习翻转,在基础动作熟练后,可以尝试学习一些简单的翻转技巧,逐步增加难度,当基础技巧熟练后,可以尝试更复杂的动作,比如长振屈伸上,紧接着摆浪、腹回环,腾升摆浪、再腾升,紧接着腾升接大回环,最后大回环接腹回环下杠,每次练习时,专注于提高技巧和控制力,而不是单纯增加难度,不要急于求成。定期进行拉伸和柔韧性训练,以保持身体的灵活性,这对于完成花式单杠动作至关重要。

蒋维纲的这套单杠动作不仅仅是一种健身方式,更是一种生活态度和精神的象征。他用自己的行动告诉大家,年龄不是追求健康和美好生活的阻碍。他用自己的坚持和努力诠释了什么是真正的“身怀绝技”。每当他在公园里锻炼时,都会吸引众多路人的目光。他的每一个动作都充满了力量和自信,仿佛在告诉大家:只要心中有梦想、有毅力,对生活的热爱和追求就会有回报。他的这种精神不仅感染了围观的群众,更成为了许多人心中坚持锻炼、追求健康生活的动力。

“我从抖音上看到纲哥的视频后很喜欢,所以特意来看看自己能否学学。”市民张女士说,她居住在中山路,看到蒋维纲的视频后很感兴趣,特意过来看看,跟蒋维纲学学,锻炼锻炼身体。

  兰州日报社全媒体记者 桑杰才让 文/图

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